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孕妇吃什么干果好 八种干果最合适

来源:未知      热度:      时间:2021-01-12 15:14

平时一些孕妇由于在怀孕之前就比较爱好吃一些零食,导致现在怀孕了比较嘴馋,又由于自己现在怀孕了,不敢大意,就不知道吃什么好,以前会吃一些干果之类的,现在不知道还可不可以吃,孕妇就比较苦恼,不知道要吃什么好,但是有人感到应该没有什么禁忌的,吃没有关系,但是有人就会比较谨严一些,怕吃了对胎儿不好,那么孕妇吃什么干果好呢?

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孕妇吃什么干果好

1、核桃

核桃中有磷脂,能够补脑和健脑,可以帮助大脑皮质的发育。平时吃一些核桃能够相当于牛奶所含的营养价值,而且大多都是钠蛋白、谷氨酸、维生素E等。孕妇可以吃一些。

 

2、花生

花生的蛋白质含量比较高,花生的营养价值可以和鸡蛋、牛奶等相当,很容易被身体吸收。而且花生皮可以补血。

 

3、榛子

榛子中有不饱和脂肪酸,以及含磷等矿物质,还有维生素、烟酸,要是孕妇经常吃,能够明目和健脑。还可以补脾益气,以及涩肠止泻。

 

4、瓜籽

一般可以吃南瓜籽和西瓜子。要是平时孕妇多吃南瓜籽,能够防治肾结石病;而且一些西瓜籽性味甘寒,可以利肺和润肠、以及止血。

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